Danes bom govorila o tem, kako skrbimo za svoje mentalno zdravje in zakaj je negovanje našega notranjega sveta enako pomembno kot skrb za fizično telo. V vsakodnevnem vrvežu, ko smo preplavljeni z informacijami, pričakovanji okolice in neprekinjenim seznamom opravkov, zelo hitro pozabimo prisluhniti tistemu tihemu glasu v sebi, ki nam sporoča, da smo utrujeni ali preobremenjeni. Mentalno zdravje ni nekaj, kar bi morali jemati kot samoumevno ali o čemer bi se morali spomniti šele takrat, ko se znajdemo na robu izgorelosti. Je neprekinjen, vsakodnevni proces zavestnega izbiranja tega, komu in čemu bomo podarili svojo energijo, svojo pozornost ter svoj dragoceni notranji mir.
Temelj vsake prave skrbi za mentalno zdravje tiči v sposobnosti postavljanja jasnih meja in odmetavanju potrebe po nenehnem ugajanju drugim. Ko si drznemo reči "ne" stvarem, ljudem in situacijam, ki nas izčrpavajo ali silijo v igranje ulog, ki niso v skladu z našo resnico, s tem naredimo največje dejanje ljubezni do sebe. Skrb za naš um pomeni tudi to, da si dovolimo občutiti vsa čustva – od jeze in žalosti do navdušenja – ne da bi se pri tem obsojali ali potlačevali svoje doživljanje. Zelo pomembno je, da si znamo vzeti čas za popoln odklop od digitalnega sveta, za umiritev v tišini ter za dejavnosti, ki nam ne prinašajo le rezultatov ali potrditev zunanjega sveta, ampak nam preprosto polnijo dušo in prinašajo čisto veselje.
Poleg tega se moramo naučiti postati zaveznik in najboljši prijatelj svojemu lastnemu umu, kar pomeni, da prenehamo voditi tisti strogi, kritični notranji dialog, ki nas nenehno opominja na napake ali pomanjkljivosti. Ko začnemo s seboj ravnati z enako sočutnostjo, razumevanjem in potrpežljivostjo, kot bi ravnali z ljubljeno osebo, se v našem celotnem energijskem sistemu ustvari trdna podlaga za stabilnost. Mentalno zdravje se gradi skozi majhne, a konsistentne korake: z zadostnim počitkom, stikom z naravo, iskrenim izražanjem svoje resnice ter z zavedanjem, da imamo vedno pravico zaščititi svoj mir pred vsem, kar nas ruši.
Objem, Eva
Če ti je bila objava všeč, jo deli s svojimi prijatelji in mi v komentar napiši, kateri je tvoj najljubši način za sprostitev in nego tvojega notranjega miru!
Komentarji
Objavite komentar