Jesen je čas, ko se narava umiri, upočasni in pripravi na zimo. Dnevi postajajo krajši, jutra hladnejša, večeri temnejši. Prav zato je to odličen trenutek, da si tudi mi dovolimo več časa zase – za sprostitev, nego in notranji mir.
Če je poletje čas dogajanja, druženja in aktivnosti, pa nam jesen prinaša priložnost, da se obrnemo vase, poskrbimo za svoje dobro počutje in napolnimo baterije. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko v tem obdobju ljubeče poskrbiš zase.
1. Ustvari večerne rituale
Jesenski večeri so kot nalašč za umiritev. Pripravi si toplo kopel, prižgi svečko s prijetnim vonjem, vzemi knjigo v roke ali si zapiši misli v dnevnik. Ritual večera ti bo pomagal, da se tvoj um umiri, tvoje telo pa sprosti.
2. Ogrevaj se od znotraj
To je obdobje toplih napitkov. Namesto hitre kave si privošči čaj z zelišči, ki krepijo telo – kamilico, meliso, cimet ali ingver. Topli napitki ne ogrejejo samo telesa, ampak ustvarijo tudi občutek domačnosti in varnosti.
3. Poskrbi za svoje telo
Hladnejši zrak prinese spremembe tudi za kožo in lase. Uporabi bolj hranilno kremo, lase razvajaj z maskami, telo pa zavij v mehke odeje in volnene puloverje. To ni le zunanja nega – je način, kako pokažeš telesu, da ga spoštuješ.
4. Vzemi si »čas zame« brez slabe vesti
Jesen je odlična priložnost, da upočasniš in si dovoliš biti. Preberi knjigo, poslušaj glasbo, glej najljubšo serijo ali pa samo sedi ob oknu in opazuj, kako listje pada z dreves. Čas zate ni razkošje – je nuja.
5. Poveži se z naravo
Čeprav je hladneje, se še vedno splača odpraviti v gozd ali park. Jesenske barve so zdravilo za oči in dušo, svež zrak pa pomirja in čisti misli. Kratek sprehod ti lahko da več energije kot več ur sedenja doma.
6. Hvaležnost in refleksija
Krajši dnevi nas spomnijo, da se leto počasi izteka. Zapiši si, za kaj si hvaležna in kaj ti je leto prineslo. To je nežen način, da se povežeš s sabo in se pripraviš na novo poglavje.
Zaključek
Jesen je darilo – povabilo, da se upočasnimo, obrnemo vase in resnično poskrbimo zase. Tvoj »čas zame« je tvoj prostor za regeneracijo, navdih in toplino. Ne čakaj na vikend ali prost dan – naj bo vsak trenutek priložnost, da se vprašaš: Kaj danes potrebujem?
Objem,
Eva
Komentarji
Objavite komentar