Jeza

 Danes ti povem nekaj o jezi. Našla sem 2 zanimiva članka in mene sta res veliko naučila vem, da bosta tudi tebe. 

Jeza je zavezujoča. Poveže nas z drugo osebo in jo zadržuje v našem življenjskem vzorcu.

Ko se odrečemo jezi, nam to prinese veliko koristi. Prosti smo, da lahko izkusimo čustveno zadovoljstvo in sproščenost ter hvaležnost za nove vsakodnevne priložnosti, ob katerih rastemo in se celimo. Za drugega skrbimo skorajda brez navezave, izboljša se nam zdravje in prežema nas več življenjske energije. Ti dosežki nam omogočijo, da napredujemo do bolj učinkovitega in lahkotnega stanja notranje svobode.

Jeza lahko niha med besom in skromno zamero. Vključuje maščevanje, žaljenje, ogorčenje, bes, ljubosumje, hudobijo, zlobo, sovraštvo, prezir, srd, prepirljivost, gnev, sarkazem, nepotrpežljivost, frustracijo, negativnost, agresijo, nasilje, gnus, nesramnost, upor, eksplozivno obnašanje, razdraženost, zlorabo, osornost, zlovoljnost, kujanje in trmoglavljenje. Vse te različice jeze so zelo dobro upodobljene v dnevnih novicah na televiziji.

Jeza nam daje moč in zagon:

Ko smo jezni, imamo energijo za akcijo. Posledica je »početje«, »delanje« v svetu. Ko ljudi razvname energija želje, postanejo jezni, da nečesa nimajo, ta jeza pa jih potisne v akcijo, ki je potrebna za izpolnitev sanj o boljšem življenju.

Količino potlačene jeze v populaciji lahko hitro preverimo in pogledamo, kako izjemno priljubljeno je nasilje v medijih, kjer si gledalci lahko posredno dajejo duška v obliki pretepov, streljanj, zabadanj, linčanja in ubijanja različnih »hudobnežev«.

Običajno se zaradi svoje lastne jeze počutimo tako zelo krive, da moramo predmet svoje jeze »očrniti«, da lahko rečemo, da je naša jeza »upravičena«. Zelo malo ljudi lahko prevzame odgovornost za svojo jezo in zgolj rečejo: »Jezen sem, ker sem poln besa.«

Pozitivna uporaba jeze:

Zelo pogosto ljudje potlačijo svojo jezo, agresijo in notranjo napadalnost; vidijo jih kot neprijetne, pod častjo in kot nekakšen moralni spodrsljaj ali duhovno nazadovanje.

Ne vidijo pa, da ima tudi potlačena jeza energijo jeze in, če je ne pripoznamo in predelamo, bo imela prav tako škodljive posledice na naše zdravje in napredek kot kaj drugega. Pravi namen jeze je negativen in takšne bodo posledice, četudi je ne izrazimo.

Priporočljiv pristop je, da energijo jeze uporabimo pozitivno ter z njo zaženemo svoje ambicije in aktivno delovanje.

Kako pozitivno uporabiti jezo na delovnem mestu?

Recimo, da smo jezni na svojega šefa. Občutimo jezo. Nikoli ne prizna naših sposobnosti in truda. A mi vemo, da je nespametno izraziti to jezo ali zamero. Zelo verjetno bi izgubili službo ali priklicali dolgotrajno zamero šefa. V najboljšem primeru bi jeza povzročila neprijetno službeno klimo.

Namesto tega se lahko odločimo in uporabimo energijo jeze konstruktivno in za svoje dobro. Lahko nas navdahne, da se lotimo projekta, ki bo zaradi svoje odličnosti dokazal, da imamo prav. Lahko gre za energijo, ki bi nas povlekla iz nelagodnega položaja. To energijo lahko uporabimo, da si ustvarimo nove priložnosti ali da najdemo boljšo službo, da oblikujemo odbor, izboljšamo svoj zaposlitveni položaj, ustanovimo sindikat ali kar koli, kar verjamemo, da bi koristilo našim osebnim ciljem.

Kako pozitivno uporabiti jezo v odnosih?

Enake priložnosti obstajajo pri osebnih odnosih. Jeza je lahko naš navdih, da izboljšamo komunikacijske sposobnosti, da se vpišemo na tečaj medosebnih odnosov ali v program za osebno rast.

Jeza nas lahko spodbudi, da se ponovno posvetimo nečemu, da se bolj jasno in močneje potrudimo in da resnično bolje opravimo nalogo. Tako se lahko ponovno zavežemo k nečemu.

Jeza nas lahko spodbudi, da se zazremo vase in se s sprejemanjem odrečemo vsem negativnim občutkom. Namesto da bi se jezili, lahko sprejmemo.

Končni cilj je opustitev jeze:

Jeza je zavezujoča, ne osvobajajoča. Poveže nas z drugo osebo in jo zadržuje v našem življenjskem vzorcu. V tem negativnem kolesju smo zagozdeni, dokler ne opustimo energije jeze in njenih malih koristi v obliki pravične ogorčenosti, v obliki občutka, da so nam storili krivico, in v obliki želje po maščevanju.

Morda ne gre vedno za isto osebo v našem življenju. Lahko se pojavijo drugi, za katere se nam bo zdelo, da imajo enake lastnosti, ki sprožajo našo jezo in zamere. Kolesje se bo vrtelo naprej, dokler ne bomo obvladali svoje notranje jezljivosti. In nenadoma bodo ljudje s temi lastnostmi izginili iz našega življenja.

Jeza torej lahko prisili nekoga, da se od nas fizično oddalji, a psihično ga priveže veliko bližje, dokler se končno v celoti ne odrečemo jezi in zameri.

Koristi opustitve jeze:

Ko se odrečemo jezi, nam to prinese veliko koristi. Prosti smo, da lahko izkusimo čustveno zadovoljstvo in sproščenost ter hvaležnost za nove vsakodnevne priložnosti, ob katerih rastemo in se celimo. Za drugega skrbimo skorajda brez navezave, izboljša se nam zdravje in prežema nas več življenjske energije. Ti dosežki nam omogočijo, da napredujemo do bolj učinkovitega in lahkotnega stanja notranje svobode.

4 notranji sovražniki: želja, jeza, navezanost in pohlep:

Zdravljenje uma

Štirje notranji sovražniki:

V ajurvedi velja, da gojimo v sebi notranje sovražnike, ki povzročajo nezadovoljstvo. Nenehno moramo nadzorovati svoje umske dejavnosti in takoj ozdraviti um, okvarjen zaradi njihovega delovanja.

Če nismo pozorni na škodo, ki jo povzročajo, ustvarjamo umske motnje ali celo huje zbolimo.

Če se poučimo o teh sovražnikih, se izognemo možnosti, da bi se ujeli v njihovo past.

Ti notranji sovražniki so; želja, jeza, navezanost in pohlep.

Želja:

Želja (kama) obsega hrepenenje po čedalje več čutnih užitkih, kot so prenajedanje, preveč gledanja, govorjenja ali nekritičnega poslušanja in nenasitna želja po spolnosti. Ta želja izhaja iz nezadovoljstva, ki nenehno poraja nadaljnje želje. Želja vodi v nezadovoljstvo.

Jeza:

Drugi sovražnik zdravja je jeza ali krodha. Spravlja ob pamet in vodi k napačnim odločitvam. Uničuje spomin, zvišuje krvni tlak in škoduje prebavilom. Poskusite se je otresti in kako drugače reševati težave. Če menite, da se je v nekaterih življenjskih okoliščinah nujno razjeziti, bodite teatralni. Pomislite na smešno plat jeze, poskusite se odmakniti in se videti s stališča drugega. Spoznajte, da z njo brezplodno tratite čustva, in raje uporabite njeno energijo za druge namene.

Navezanost:

Tretji sovražnik človeškega zdravja je navezanost ali moha. Premočna navezanost na avtomobil, hišo, moža, ženo ali otroke poraja tesnobo in trpljenje. Tesnoba povzroča neravnovesje v telesu, zaradi nje smo videti stari, posivimo in izgubljamo lase, naša koža se guba in trpimo zaradi prebavnih motenj. Povzroča tudi arteriosklerozo, hemoroide, želodčne čire, črevesne težave in še številna druga obolenja.

Naučiti se moramo, da se odmaknemo od stvari in tudi od ljubljenih ljudi. Nič ne traja večno.

Pohlep:

Četrti sovražnik je pohlep ali lobha. Ljudje si želijo čedalje več in storijo vse mogoče, da bi to dobili. Nenasitna želja po več se imenuje lobha. Večji avto, večja hiša, hiša na deželi, več denarja, več udobja – seznam je neskončen. Ljudje prekomerno delajo, živijo v stresu in napetosti, uničujejo si sedanjost v upanju na boljšo prihodnost, vse zaradi lobhe. V tem procesu postanejo plen hudih in resnih bolezni.

Če zbolite ali zgodaj umrete, je vse imetje na svetu brez pomena.

Zato je najpomembnejše doseči santošo (zadovoljstvo). Vendar je to mogoče šele tedaj, ko se naučimo brzdati željo, jezo, navezanost in pohlep. Večina bolezni našega časa izvira iz stresa in napetosti, torej iz sadov štirih negativnih vidikov uma.

Ker je o jezi veliko za povedat bom o njej še pisala. Zdi se mi zelo zanimiva tema. Se beremo spet čez 4 dni! Ne pozabi se naročiti na novice, saj boš le tako na tekočem!